5 Cara Mudah Mengurangkan Kolesterol Jahat

(sumber : majalah iSihat)

Tahukah anda, anda boleh mengurangkan sebanyak 10-20% kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan hanya mengubah pola makanan?

Cuba ikut tips di bawah :

1. Banyakkan mengambil makanan yang berkolesterol rendah seperti kacang soya, kacang merah, tauhu, tempe, gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Ambil oatmeal setiap kali sarapan kerana telah terbukti oatmeal sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

3. Gantikan telur yang biasa diambil dengan telur rendah kolesterol.

4. Cuba ubah kebiasaan anda yang gemar mengambil makanan yang berlemak, berkuah santan, berkrim dan tumis masakan anda dengan menggunakan kuantiti minyak yang sedikit.

5. Ganti penggunaan marjerin dan minyak yang kurang sihat dengan minyak yang lebih baik seperti minyak kelapa.


*******************************end*****************

Selain itu, LBJ menyarankan anda mencuba produk Shaklee seperti :

1. OmegaGuard Shaklee
2. Lecithin Shaklee
3. Garlic Shaklee

untuk membantu merendahkan kadar kolesterol tubuh anda.