Langkau ke kandungan utama

Kolesterol.. Teruk Sangat ke?

Assalamualaikum.

Kolesterol... kolesterol... kolesterol... Apa itu kolesterol? Teruk sangat ke kolesterol ini?

Ingat tak zaman kita di sekolah menengah, nampak sahaja berat badan lebih mesti sebut kolesterol. Betul ke kolesterol menyebabkan gemuk?

"Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) yang merupakan sebahagian daripada membran luar sel dalam badan haiwan. Ia juga ditemui dalam edaran darah manusia. Dua sumber utama kolesterol dalam darah diperoleh daripada pemakanan dan pengeluaran hati.


Kolesterol pemakanan datang daripada daging, ayam, ikan dan produk tenusu. Selepas makan, kolesterol diserap oleh usus ke dalam peredaran darah dan diselaputi oleh protein. Kolesterol bersalut protein ni dipanggil chylomicron." (Sumber : http://e-kesihatan.blogspot.com/2008/03/apakah-itu-kolesterol.html)


Kebiasaannya, individu yang mempunyai berat badan berlebihan dikaitkan dengan tahap kolesterol yang tinggi. Namun, individu yang mempunyai berat badan ideal ataupun kurus tetap juga mempunyai risiko mempunyai kadar kolesterol yang tinggi di dalam badan.
Mari kita kenali kolesterol. Kolesterol terbahagi kepada 2 jenis utama selain jenis-jenis yang lain. Kebiasaannya yang paling dikenali ialah :

1. Kolesterol Jahat - Low Density Lipoprotein (LDL)
2. Kolesterol Baik - High Density Lipoprotein (HDL) 
Penerangan LDL adalah Jahat:
LDL jahat kerana LDL ini boleh mendap di dalam dinding salur darah terutama pembuluh darah yang kecil - kebiasaan terdapat di jantung dan otak. Mendapan LDL semakin lama akan semakin tebal dan keras sehingga menyebabkan salur darah tersumbat. Ini dinamakan arteriosklerosis.

Kadar LDL yang ideal dalam darah ialah kurang dari 100mg/dl. Jika bacaan adalah 100-129 mg/ml ini adalah dalam kategori pertengahan (atau disebut borderline). Di atas 130 mg/ml adalah tahap merbahaya, dan jika lebih dari 160 mg/ml pesakit perlu diberikan ubat.
Penerangan HDL adalag Baik:
HDL dikategorikan sebagai lemak baik kerana HDL boleh membersihkan dan mengangkut mendapan lemak di dalam dinding pembuluh darah. Kadar HDL yang ideal ialah 40 mg/dl untuk lelaki dan lebih dari 50 mg/dl untuk wanita.

Kadar HDL yang rendah adalah disebabkan faktor seperti kurang aktiviti fizikal, berat badan berlebihan serta tabiat merokok. Selain itu hormon testosteron pada lelaki, steroid anabolik, dan progesteron boleh menurunkan kolesterol HDL, sedangkan hormon estrogen perempuan meningkatkan HDL.

Kolesterol berlebihan di dalam tubuh mendatangkan pelbagai penyakit seperti darah tinggi dan penyakit jantung. Namun, kita tidak boleh menyingkirkan 100% makanan yang mengandungi kolesterol. Kerana tubuh badan kita tetap memerlukan kolesterol untuk tenaga.

Pesanan ML, sekiranya anda adalah individu yang berumur lebih dari 30 tahun sama ada lelaki mahupun wanita, pemantauan pengambilan makanan berkolesterol tinggi harus dilakukan. Kerana risiko untuk mendapat penyakit darah tinggi dan jantung meningkat mengikut peningkatan umur.
Tips Mengawal Kadar Kolesterol dalam Badan:
1. Kawal Pemakanan - Pilih makanan yang kurang berminyak, makanan terproses dan pilih makanan yang mngandungi banyak serat. 
2. Bersenam.
3. Mengamalkan supplemen.
Supplemen yang boleh diamalkan ialah:
1. OmegaGuard
2. Lecithin
3. Phytocol-ST
*************************
Ingin mendapatkan produk Shaklee? Ingin menjana pendapatan bersama Shaklee?
WhatsApp/SMS    ke --- 016 874 9195 Lenny
Kedai E-book dan produk-produk ilmiah lain di 


Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Maklumat Umum : Waktu Operasi

Assalamualaikum. ML saja nak kongsikan maklumat waktu operasi ASNB cawangan Putrajaya. Sebab ML sendiri pun baru tahu waktu operasi pukul 8.15 pagi. Jadi apa salahnya ML berkongsi maklumat ini, agar kawan-kawan di luar sana yang ingin berurusan awal tahu. ******************************************* Ingin mendapatkan produk Shaklee? Ingin menjana pendapatan bersama Shaklee? WhatsApp/SMS    ke ---  016 874 9195   Lenny Kedai E-book dan produk-produk ilmiah lain di  http://lenny-e-bookshop.blogspot.com/ Jemput singgah di Kedai ML di Lelong http://www.lelong.com.my/merchant/lennbj.htm

Mesej Berguna Dari Wasap

The Treatment of Laziness and Frustration Dr. Omar Abdul Kafi said that one day he was giving a Friday sermon in one of the Masjid. After the prayer a man who had a long hair and a long beard came to him. Surprisingly it showed that he did not care about himself at all. He told Dr Omar: "I am very lazy, with a lot of sleep. I hardly wake up, I only wake up to eat and go back to sleep again. I neglect my work, my future, and everything else and I don't care. My children think I am a strange person and very boring. I have a lack of enthusiasm, and I am always having frustration. What should I do please help me." Dr. Omar told him to ask Allah for forgiveness by saying "Astaghfir Allah" at least 100 times in a day, and to come back to him after one week, to tell him the result. The man said: "I am telling you I am lazy, I sleep more than 15 hours in a day. I am neglecting my prayers, my children and my work, and you are telling me to ask Allah for for...

Ujian Apakah Ini

 Assalamualaikum, Hi. Banyak berlaku di tiga bulan kebelakangan ini, yang menguji iman dan menguji kesihatan, juga kapasiti mental aku.  Dari ujian ini semua, aku tahu setiap doa aku dimakbulkan (bukan kerana aku makbul doanya, tapi kerana Allah menjawab setiap doa hambanya). Ujian bulan-bulan kebelakangan ini juga menunjukkan betapa Allah ini sangat prihatin (details) dengan hamba-hambaNya. Dan setiap doa hambaNya Dia mengetahuinya. Aku belum boleh lagi untuk menceritakan pengalaman aku di sini secara terbuka, tetapi mungkin suatu hari nanti, hati aku tenang, jiwa aku tenang, aku akan karangkan pengalaman aku di sini. The point is, aku nak tekankan, apapun yang kita orang muslim doa, pasti dijawab. Sama ada kita melihatnya atau tidak. Jadi, aku sini ingin mendidik diri aku untuk terus meminta, terus berdoa kepada Allah dalam apa isu, dalam permasalahan pun, kerana Allah Tuhan yang tidak pernah lalai, tidak pernah tidur. Setiap hambaNya yang meminta, Dia Maha Tahu.  Coret...