Langkau ke kandungan utama

Berapa banyak Kalori Yang Aku Boleh Ambil Sehari?

Menurut American Heart Association, kita seharusnya mengehadkan kadar pengambilan kolesterol kepada kurang dari 300 mg sehari.

Tetapi, jika individu yang mempunyai penyakit jantung, seharusnya dihadkan pengambilan kepada kurang dari 200mg sehari.

Mari kita lihat jumlah kolesterol yang terdapat dalam makanan kebiasaan di Malaysia:

1. Nasi Lemak - 213 mg
2. Nasi Goreng Seafood - 445 mg
3. Mi Goreng - 376 mg
4. Kari Ayam - 168mg
5. Nasi Beriani dengan Ayam - 158mg
6. Chicken Chop Goreng _ 168mg
7. Mi Udang Hokkein - 289mg
8. Char Kuey Tiaw - 235 mg
9. Mi Seaafood Claypot - 212 mg
10, Mi Rebus - 180 m
11. Mi Siam - 127 mg
12. Sate Ayam (10 cucuk) - 100mg
13. Rendang daging - 83 mg
14. Omellete Bawang - 817 mg
15. Sambal Telur - 245 mg
16. Ketam Cili - 392 mg
17. Sotong Goreng - 170 mg
18.  Tat Telur - 53 mg
19. Sambal Goreng Udang - 142 mg
20. Sup Tomyam Seafood - 353 mg
21. Sup Kambing India - 150 mg
22. Murtabak Kambing - 245 mg
23. Roti John - 192 mg
24. Roti Telur - 175 mg


Jadi berapakah kolesterol yang kita ambil sehari ?

Sarapan  + Makan Tengahhari + Makan Malam = Jumlah Kolesterol

_______mg + ___________mg +____________ = ______________mg
Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Maklumat Umum : Waktu Operasi

Assalamualaikum. ML saja nak kongsikan maklumat waktu operasi ASNB cawangan Putrajaya. Sebab ML sendiri pun baru tahu waktu operasi pukul 8.15 pagi. Jadi apa salahnya ML berkongsi maklumat ini, agar kawan-kawan di luar sana yang ingin berurusan awal tahu. ******************************************* Ingin mendapatkan produk Shaklee? Ingin menjana pendapatan bersama Shaklee? WhatsApp/SMS    ke ---  016 874 9195   Lenny Kedai E-book dan produk-produk ilmiah lain di  http://lenny-e-bookshop.blogspot.com/ Jemput singgah di Kedai ML di Lelong http://www.lelong.com.my/merchant/lennbj.htm
5 ulasan
Baca lagi

Mesej Berguna Dari Wasap

The Treatment of Laziness and Frustration Dr. Omar Abdul Kafi said that one day he was giving a Friday sermon in one of the Masjid. After the prayer a man who had a long hair and a long beard came to him. Surprisingly it showed that he did not care about himself at all. He told Dr Omar: "I am very lazy, with a lot of sleep. I hardly wake up, I only wake up to eat and go back to sleep again. I neglect my work, my future, and everything else and I don't care. My children think I am a strange person and very boring. I have a lack of enthusiasm, and I am always having frustration. What should I do please help me." Dr. Omar told him to ask Allah for forgiveness by saying "Astaghfir Allah" at least 100 times in a day, and to come back to him after one week, to tell him the result. The man said: "I am telling you I am lazy, I sleep more than 15 hours in a day. I am neglecting my prayers, my children and my work, and you are telling me to ask Allah for for...
1 ulasan
Baca lagi

Forum Berkaitan Wanita

17 Febuari 2020 yang lalu, aku berpeluang menghadiri Forum berkaitan isu wanita. Nama forum tersebut ialah Women in Higher Education, Employment and Leadership. Forum ini dijalankan di Hotel Armada, Petaling Jaya yang di anjurakan oleh IWB (Institut Wanita Berdaya ). Asal mula, kawan aku yang ajak pergi ke event ini. Mula-mula aku pun tak pasti apa event yang dijalankan, apabila dah tengok tajuk berminat pulak aku nak join. OK la. Jujur kata ye. Aku sebenarnya tak berminat dengan whatsoever ideologi, konsep atau apamacam perjuangan (since teenagers). Sebab aku tak ada awareness dan juga pendedahan. Yang so called women empowerment pun aku tak berminat. Tetapi kebelakangan ini, aku bagai 'diketuk' untuk menyelami what is so called feminism , women empowerment. Women empowerment tak semestinya feminism, mengikut pemahaman aku yang cetek ini.  Women empowerment ini adalah aktiviti / gerakan untuk memberikan pendidikan dan pengetahuan dan kesedaran kepada golon...
Catat Ulasan
Baca lagi