Assalamualaikum. Pernah kah anda mengalami kelaparan yang amat sangat pada waktu tertentu? Misalnya sebelum tengah hari, ( waktu-waktu dekat-dekat nak haid atau semasa haid). Saya kebiasaan akan mengalaminya waktu-waktu sebegitu, terutama dekat-dekat tengah hari. Ataupun anda jenis yang selalu terasa lapar sepanjang masa? Saya pernah belajar pasal makanan ini. Pasal Glisemik Indeks atau GI. Saya terangkan sedikit mengenai GI ini. Makanan ini ada ideks glisemik. Mengikut penerangan dari website www.glysemicindex.com - The Glycemic Index ( GI ) is a relative ranking of carbohydrate in foods according to how they affect blood glucose levels. Carbohydrates with a low GI value (55 or less) are more slowly digested, absorbed and metabolised and cause a lower and slower rise in blood glucose and, therefore insulin levels. Maksudnya, GI ini adalah penetapan tahap karbohidrat dalam makanan dan bagaimana ia mempengaruhi tahap gula dalam darah. Karrbohidrat ya...