Catatan Ramadhan 25

Assalamualaikum.

Allahu.. LBJ tak buat pun catatan Ramadhan sebelum-sebelum ini.

Kenapa ya? LBJ mengalami banyak gangguan emosi dan stres.

Alhamdulillah, apabila LBJ mengadu ke Allah, entah bagaimana stress tu beransur kurang. Walaupun LBJ tidak cuba pun untuk menyelesaikan masalahnya. Ternyata bulan berkah ini penuh rahmat.

Walaupun LBJ sendiri tak mengejar keberkatan dan memenuhkan tabung pahala, tetapi Allah tetap mendengar rintihan hati LBJ, tetap bersama-sama LBJ untuk mngharungi gelodak perasaan yang melanda.

LBJ rindu dengan mendiang mama dan papa. Selalu sahaja bermimpikan mereka. Allahu, betapa kurangnya nikmat apabila ibubapa tiada lagi di dunia.

LBJ redha, tetapi rindu tetap tak dapat dihalang.

Semoga Ramadhan ini Allah berikan LBJ petunjuk dan hidayah untuk berubah menjadi lebih baik. Walaupun LBJ sendiri tiada usaha ke arah itu. Semua dengan izin dan kuasa Allah.

Doakan LBJ ya.

Menangani Stes Dengan Bijak - Sumber KKM

Info : Tetapkan Matlamat Pengurusan Diabetes

(Sumber : iSihat)

Tahap gula dalam darah (BGL)
Biasanya pakar akan membantu. Namun secara kebiasaannya untuk :

# Jenis 1 : 4-8mmol/L makan dan selepas makan atau semasa nakan adalah kurang daripada 10mmol/L

# Jenis 2 :  6-8mmol/L semasa sebelum makan dan 6-10mmol/L selepas makan atau semasa makan.

HbA1c
Ia sukatan secara anggaran untuk ujian yang mengukur kandungan BGL anda selama 10 atau 12 minggu. Jadi tentukan bacaan HbA1c anda kurang daripada 7% (53mmol/mol)

Tekanan darah
Periksa tekanan darah secara kerap. Sekurang-kurangnya setiap kali anda berjumpa doktor. Untuk anda yang menghidapi diabetes 'sasaran' tekanan darah perlu 130/80 atau lebih rendah.

Kolesterol
Ujian ini wajib dilakukan setiap 12 bulan. Tahap untuk menentukan bacaan kolesterol 4mmol/L. Untuk LDL kurang daripada 2.5 mmol/L. HDL kurang 1 mmol/L. Trigliserida (sejenis lemak dalam darah yang memudaratkan) kurang daripada 2 mmol/L.

Mata
Periksa setiap 2 tahun untuk memantau tahap penglihatan.

Gusi, gigi dan kaki
Berua gigi setiap hari dan lakukan pemeriksaan kesihatan gusi dan gigi sekali.
Manakala kaki juga penting untuk diperiksa pakar podiatrist setahun sekali.

Buah pinggang
Selain pemeriksaan berkala oleh doktor melalui air kencing, anda perlu hidari rokok dan minuman alkohol.
Amalkan :
♡Bersenam 30 minit sehari
♡Makan makanan sihat
♡Pantau berat badan
♡Ambil ubat mengikut arahan doktor

Performance Drink Shaklee - Kebaikan dan Manfaat

Produk : Performance Drink Shaklee

Apa kebaikan dan manfaat Performance Drink Shaklee?

1. Meningkatkan Daya Ketahanan Badan :
  (a) Memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan segera
  (b) Menggantikan air yang hilang sewaktu fizikal
  (c) Meningkatkan daya tahan otot - membantu memanjangkan waktu latihan tanpa mencederakan tubuh

2. Membekalkan tenaga dan Daya ketahanan Fizikal
  (a) Ia mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuh
  (b) Mengimbang metabolisme air dalam tubuh
  (c) Mengandungi potassium, kalsium sodium,fosforus, magnesium dan klorida
  (d) dirumuskan eksklusif untuk membekalkan tenaga fizikal terutama kepada mereka yang tinggal di kawasan tropika dan untuk mereka yang aktif dalam kerja harian.

3. Mencegah penyahhidratan
  (a) Mengurangkan kehausan
  (b) Mencegah penyahhidratan
  (c) Melembabkan kulit - supaya kelihatan awet muda

4. Mengekalkan paras gula
  (a) terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula darah yang penting bagi tenaga otot
  (b) membantu mempercepatkan penyembuhan akibat kecederaan otot.

 

Vivix Shaklee - Pemulihan sehingga Tahap Selular

Assalamualaikum.
Alhamdulillah.

Vivix Shaklee, Breakthrough produk. Merupakan produk yang mengandungi pelbagai khasiat dan fungsi sehinggakan membantu pemulihan sehingga ke tahap selular. Peminat produk Shaklee amat menyukainya kerana sifat Anti-Penuaan. Mari kita baca serba sedikit tentang Vivix Shaklee.

Vivix Kunci Anti-Penuaan Tahap Selular 
(Teks sumber dari :http://genkimomma.my/)

Vivix merupakan suplemen anti-penuaan terbaik di dunia yang dibangunkan selepas penyelidikan bertahun-tahun oleh Shaklee, syarikat No. 1 suplemen di Amerika! Di dalam satu penemuan utama, kajian klinikal terkini menunjukkan ramuan aktif Vivix berupaya mengaktifkan pengawalan utama genetik yang menolong melambatkan penuaan pada tahap selular, dan lebih dari itu!

Badan kita bergantung kepada pembaharuan sel sepanjang hayat kita. Semakin usia kita bertambah, badan kita mula memperbaharui sel pada kadar yang perlahan, dan tidak lagi mampu menghasilkan sel baru yang banyak untuk menggantikan sel-sel yang tua atau sel-sel mati. Inilah kesan PENUAAN SEL. Akhirnya, sistem badan tidak dapat berfungsi dengan baik kerana ia beroperasi di atas sel-sel rosak yang tua!
Vivix Kunci Anti-Penuaan Tahap Selular

Di dalam kajian makmal, ramuan Vivix telah menunjukkan ia memberi impak kepada 4 mekanisma utama penuaan pada tahap selular iaitu:

(1) Melindungi dan membaiki selular DNA.
(2) Memberi impak positif kepada pengawalan genetik.
(3) Menggalakkan biogenesis (pembentukan baru) mitokondria.
(4) Melambatkan pembentukan protin AGE (Advanced Glycation End products).

Selain daripada itu, Vivix juga membantu menjaga dan memelihara:

– kesihatan jantung
– kesihatan otak
– kesihatan sistem imun
– kesihatan sendi
– perlindungan antioksidan
– peningkatan tenaga pada tahap selular
– kesiahatan dan kesejahteraan umum.


Shaklee Vivix sesuai diambil oleh semua peringkat umur, baik yang muda, mahupun yang tua. Bagi anda yang menjaga kecantikan wajah dan mementingkan keremajaan sel, Vivix adalah suplemen terbaik buat anda! Malah, anda juga boleh menghadiahkan Vivix kepada ibu ayah tersayang sebagai suplemen harian mereka, agar lebih bertenaga. Vivix juga boleh membantu mengurangkan penyakit Strok, Darah Tinggi, Kencing Manis (Diabetes) dan Rabun Mata.

*DISCLAIMER
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.




Inginkan maklumat lanjut atau pembelian? Jangan segan-segan jangan malu-malu, hubungi saya melalui cara-cara yang anda selesa, SMS boleh, WhatsApp boleh, e-mail pun boleh :

Lenny Boniface 

di

lenny.boniface@gmail.com

016-8749195 (SMS/WhatsApp)

Kuih Penyaram ( Istilah orang Sarawak)

(copy paste dari: https://www.facebook.com/borneodihati/photos/?tab=album&album_id=1912181172341901)

Bahan-bahan : 
1 cawan gula 
4 cawan tepung gandum
1 cawan tepung beras
2 cawan gula apong
3 cawan air suam

# Pastikan gunakan saiz cawan yang sama


Pertama sekali, gaul tepung gandum dan tepung beras terlebih dahulu.

Seterusnya, gunakan bekas berlaian untuk campur dan gaul gula apong, gula pasir bersama air suam. Gaul sehingga sebati.

Langkah seterusnya, masukkan adunan gula apong ke dalam bekas tepung tadi, sedikit demi sedikit sehingga adunan nampai agak cair.

Sesudah itu,tapiskan adunan tadi dan perap (atau rehatkan) 2 hingga 3 jam atau semalaman.

Sesudah itu gunakan minyak yang sedang cukup untuk mengoreng sebiji penyaram.

Siap!

Sustained Release Vita-C Plus with Citrus Bioflavonoid and Sustained Release System

(diambil dari Poster Edaran Shaklee)

The "do-everything" nutrient, vitamin C is an excellent antioxidant that has a wide range of functions in the human body. Your body, needs vitamin C to support healthy skin, collagen, bones, teeth, gum, muscle, cartilage, skin and blood vessels. Other than that, vitamin C also may help to protect against cells damage caused by environmental pollution, stress, smoke and poor eating habits.

Our bodies cannot make or store vitamin C, and since it is losing during everyday activity, it needs continous replenishment. However, various types of citrus fruit we consume everyday actually supply only a small amount of vitamin C. A medium orange, for instance contains only 66 mg of vitamin C; half a grapefruit contains only about 37 mg. All natural Sustained Release Vita-C Plus helps to provide Vitamin C as needed.


Why choose Shaklee Sustained Release Vita-C Plus?

• All natural-source, high potency 500mg vitamin C. Shaklee uses Vitamin C derived from corn starch ("natural-source vitamin C") to provide the bulk of the label claim of vitamin C. The vitamin C produced in this way is the same molecule that occurs in citrus fruit.
  
• A Proprietary Sustained-Release System that gradually releases vitamin C into your body over a 5 hour period, ensuring that vitamin C is available when your body needs it. It's equivalent to eating 1.5 oranges every hour for 5 hours!
  
• Shaklee mimics Mother Nature by adding to our tablets other natural ingredients that contain vitamin C and closely related compounds. Our Sustained Release Vita-C Plus tablets is added with 120mg of Citrus Bioflavonoids Complex. Bioflavonoids are thought to enhance the absorption of vitamin C, and possibly to prolong the effectiveness of it as well.

Do you know?
Bioflavonoids acts together with vitamin C to help maintain the thin walls of the capillaries; therefore may help to prevent bleeding or bruising. Bioflavonoids have been linked to have an antibacterial effect, stimulating bile production, promoting circulation, maintain healthy cholesterol level and vision health, even assisting with fighting allergies, asthma etc.


Bioflavonoids are also effectively used in the treatment of sport injuries as they are pain relieving. They may also be used in relieving pain in the legs and across the back.

Jom Baca Doa - Doa Kebahagiaan Dunia dan Akhirat

Vitamin C

Bismillah.

Alhamdulillah.
Assalamualaikum.


Mari kita kongsikan kebaikan vitamin C. Dan dapatkan vitamin C yang terbaik, iaitu vitamin C Shaklee.

Khasiat & Kebaikan Vitamin C

[1]  Diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu, fungsi kelenjar adrenal, dan juga mendapatkan gusi yang sihat dan gigi.
[2]  Melindungi sel tubuh daripada kesan-kesan pencemaran.
[3]  Melindungi daripada jangkitan dan selesema, serta meningkatkan imuniti.
[4]  Membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol, tekanan darah tinggi, dan mencegah aterosklerosis.
[5]  Melindungi daripada pembekuan darah, lebam, menggalakkan penyembuhan luka, dan pengeluaran hormon antistress.
[6]  Penting untuk penyuburan sel darah putih dan juga bertindak sebagai antihistamin semulajadi yang amat berguna untuk mengurangkan hidung bengkak semasa selesema, dan mengurangkan gejala-gejala lain alergi.
[7]  Memainkan peranan penting dalam pengeluaran kolagen, yang membantu mencegah penuaan pra-matang.
[8]  Membunuh bakteria patogenik, yang bertindak sebagai antibiotik yang tidak berbahaya.
[9]  Melindungi sel-sel otak dan saraf tunjang, yang sering dirosakkan oleh radikal bebas.
[10]  Membantu tubuh menyerap zat besi yang lebih, sangat berguna dalam rawatan anemia. Ia memainkan peranan penting dalam penghasilan hemoglobin dan sel darah merah.
[11] Merawat jangkitan saluran kencing.
[12] Diperlukan untuk metabolisme asid folik dan vitamin lain.

Ramadhan 15

Assalamualaikum.

Dah masuk Ramadhan 15 dah.

Apa cerita eh? Semalam LBJ tak puasa. Batuk dan flu teruk. Hari ni kurang sikit dalam 10%... heheheh

Alhamdulillah hari ini boleh pergi kerja dan boleh berpuasa. Walaupun diserang batuk bertalu-talu.

Hari ini juga ada appoinment di klinik kesihatan. Alhamdulillah bacaan HB ok : 12.8. Syukur sangat.
Dan hari ni juga ambil dos tetanus. Sakit lagi lengan kanan ni.

Tapi selebihnya semua ok.

Semoga semua berjalan lancar ya.

Lawan Depresi

Jangan terlalu ghairah menikmati makanan segera kerana ia boleh memberi kesan kepada mental. Dikatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak trans dan lemak tepu boleh meningkatkan risiko depresi. Malah, penelitian di Sepanyol memdapati depresi mempunyai kaitan dengan junk food. Untuk melawan risiko ini amatlah digalakkan untuk mengambil produk seperti minyak zaitun yang mengandungi asid lemak omega 3. Gunalah minyak ini dalam setiap hidangan.
(SUMBER: Majalah Rapi)

Mencari dos omega 3 anda?
OmegaGuard adalah pilihan terbaik dengan setiap sofgel mengandungi 300mg Omega-3 EFA,180mg EPA, dan 120mg DHA.

Kebaikan OmegaGuard Shaklee :
1. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular
2. Memelihara tekanan darah dan paras kolesterol yang normal
3. Memelihara kesihatan otak, penglihatan dan fungsi-fungsi sendi.
4. Bersifat anti keradangan
5. Mengurangkan risiko kanser prostat, payudara dan usus.
6. Membantu pertumbuhan mental kanak-kanak dan juga dewasa.

Berminat mendapatkan OmegaGuard Shaklee?
Sms/WhatsApp ke 016 874 9195
Email : lenny.boniface@gmail.com


(Peluang Perniagaan) - Sertailah kami untuk menjana pendapatan sampingan anda...

OmegaGuard Shaklee - Manfaat dan Kebaikan

Produk OmegaGuard Shaklee

Manfaat dan Kebaikan :

1. Asid Lemak - Omega-3
 
(a) Omega-3 merupakan asid lemak yang penting
(b) Tidak dapat dihasilkan oleh badan manusia - jadi perlu diambil dari makanan
(c) Omega-3 berasaskan tumbuhan tidak boleh ditukarkan kepada EPA dan DHA secara berkesan oleh tubuh badan
(d) Membantu rembesan prostaglandin dengan lebih berkesan - untuk menghalang prostetomegaly dan membuang air kencing daripada andropos.
(e) Membantu mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS.
(d) Kulit licin dan kemerah-merahan

2. Saluran Darah

(a) DHA dan EPA boleh menentang trombosis, tekanan darah dan kepekatan darah.
(b) Melincirkan saluran darah dan membantu peredaran darah lebih lancar
(c) Berkesan membantu mengekalkan tekanan darah normal
(d) Mengurangkan ketegangan leher atau sakit kepala
(e) Membantu merendahkan kolesterol
(f) Menghindarkan pembekuan darah di dalam badan- (agen mencair darah)
(g) Membantu mengekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolesterol LDL
(h) Mencegah arteriosclerosis dan myocardial infarction
(i) Secara am- membantu mengurangkan risiko penyakit jantung

3. Tumbesaran otak & perkembangan otak janin & kanak-kanak

(a) DHA adalah nutrien  utama untuk otak, sistem saraf dan retina
(b) Penting terutamanya pada 3 bulan terakhir kehamilan - perkembangan otak janin
(c) DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran
(d) DHA mencegah penyakit Alzheimer
(e) Memelihara penglihatan dan pendengaran
(f) Mencegah migraine

4. Sistem Imun dan paru-paru

(a) Mengawal sistem imun seperti memperbaiki alahan kulit, psoriasis, demam hay, bromkitis, asma, hepatitis, SLE dan penyakit buah pinggang.

5. Mencegah Kanser

Disclaimers :

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penghantaran produk Shaklee ke seluruh Malaysia. COD Shaklee Bandar Baru Bangi & Putrajaya.

Angku Kue 2

Resep Kue Ku

Bahan-bahan
3,5 cup tepung beras ketan
1/2 cup tapioka
3 sdm gula pasir
500 ml santan kekentalan sedang suhu hangat
1 sdt garam
secukupnya vanili

Bahan isi:
1 liter air
1 cup kacang hijau
1 sdt garam
250 gram gula merah

pelengkap:
secukupnya minyak
daun pandan lebar secukupnya untuk alas kue +

Langkah
1. Cara membuat kulit: campur semua bahan kering masukkan santan sedikit demi sedikit sampai adonan dirasa cukup bisa dibentuk
2. Cara membuat isi: cuci bersih kacang hijau dan rendam kurang lebih 2-4jam. Lalu rebus hingga empuk,masukkan gula merah dan garam dan daun pandan. Masak hingga airnya menyusut kacang hijau jadi cukup kental
3. Minyaki cetakan kue ku, cetak kulit beri isian dan tutup dengan adonan kulit. Keluarkan dari cetakan letakkan diatas daun pandan. Lakukan sampai habis
4. Panaskan kukusan, alas penutupnya dengan kain bersih. Kukus kue ku dengan api sedang hampir kecil. Kukus sebentar sj 5-7menit jangan kelamaan adonan bisa rusak hasil cetaknya. Keluarkan dari kukusan dan sajikan. Selamat mencoba

Angku kue (warna-warni)

Resep Kue Ku

(copy paste dari : https://www.facebook.com/771316352968370/photos/a.830784173688254.1073741899.771316352968370/830784193688252/?type=3&theater)

Bahan-bahan
3,5 cup tepung beras ketan
1/2 cup tapioka
3 sdm gula pasir
500 ml santan kekentalan sedang suhu hangat
1 sdt garam
secukupnya vanili

Bahan isi:
1 liter air
1 cup kacang hijau
1 sdt garam
250 gram gula merah

pelengkap:
secukupnya minyak
daun pandan lebar secukupnya untuk alas kue +

Langkah
1. Cara membuat kulit: campur semua bahan kering masukkan santan sedikit demi sedikit sampai adonan dirasa cukup bisa dibentuk
2. Cara membuat isi: cuci bersih kacang hijau dan rendam kurang lebih 2-4jam. Lalu rebus hingga empuk,masukkan gula merah dan garam dan daun pandan. Masak hingga airnya menyusut kacang hijau jadi cukup kental
3. Minyaki cetakan kue ku, cetak kulit beri isian dan tutup dengan adonan kulit. Keluarkan dari cetakan letakkan diatas daun pandan. Lakukan sampai habis
4. Panaskan kukusan, alas penutupnya dengan kain bersih. Kukus kue ku dengan api sedang hampir kecil. Kukus sebentar sj 5-7menit jangan kelamaan adonan bisa rusak hasil cetaknya. Keluarkan dari kukusan dan sajikan. Selamat mencoba

Angku Kue (ungu) - Kue Ku Ubi Ungu

Kue Ku Ubi Ungu

(copy paste dari : https://www.facebook.com/771316352968370/photos/a.830784173688254.1073741899.771316352968370/830784530354885/?type=3&theater)

Bahan-bahan
1 1/2 kg ubi ungu
250 gram tepung tapioka / kanji atau bisa diganti tepung ketan
250 ml santan kelapa
250 gram gula pasir
1 sdt garam

Langkah
1. kukus atau rebus ubi ungu hingga matang. lalu lumatkan hingga lembut.
2. setelah lembut tambahkan gula pasir. lalu tambahkan tepung dan santan kelapa sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga kalis dan kenyal.
3. setelah kalis, lalu cetak adonan atau tuangkan adonan ke cetakan. bisa juga diisi dengan kelapa parut / unti, gula merah, nangka, dll. setela itu lalu kukus hingga matang. dan siap dihidangkan.

Angku Kue --- Resepi Kue Ku Cetak

Resepi Kue Ku Cetak 

(Copy paste dari : https://www.facebook.com/771316352968370/photos/a.830784173688254.1073741899.771316352968370/830784303688241/?type=3&theater)

Bahan-bahan
230 gram tepung beras ketan
75 gram kentang kukus, dihaluskan
1 sdm gula pasir
1/2 sdt garam
200 ml santan hangat
secukupnya pewarna merah cabe (sy pake merah tua, stock dirumah)

ISI
125 gram kacang hijau kupas
75 gram gula pasir
1/4 sdt garam
100 ml santan kental
1 lembar pandan
secukupnya daun pisang dipotong selebar kue, dioles minyak goreng (agar tdk lengket di kukusan) +

Langkah
Isi: rendam kacang hijau slm ±1jam. Tiriskan.
Rebus kacang dan 1 cangkir air dgn api sedang aja smp sat, kemudian masukkan gula, santan, pandan dan garam, masak smbl terus diaduk2 smp kalis dan adonan dpt dipulung. Dinginkan. Pulung2 seukuran 1 sdt. Sisihkan

Kulit: campur tepung, kentang kukus halus, garam, dan gula. Uleni sambil dituangi santan sedikit demi sedikit dan ditetesi pewarna (sy pake sekitar 6 tetes). Santan ga harus habis, atau kalo kurang bisa ditambah (tergantung kelembaban tepung) smp adonan kalis dan tdk lengket ditangan. Timbang adonan sekitar 50 gram.

Ambil 1 adonan kulit, pipihkan dan diisi kacang hijau kemudian dipulung2, cetak dgn cetakan kue ku. Taruh di atas sepotong daun pisang yg udh dioles minyak. Krn sy pake kukusan tupperware sy ga alasi daun pisang, cukup kukusan dioles minyak goreng secukupnya.
Kukus ±15 menit smp mengembang matang.
Angkat dan dinginkan.

Ramadhan 10

Assalamualaikum.

Alhamdulillah, selamat sampai ke Ramadhan ke 10.

Alhamdulillah dikurniakan kesihatan yang baik di bulan Ramadhan.

Hari ini, LBJ ada appointment di Hospital Serdang -Combine Cardio. LBJ ingatkan kena scan jantung. Tetapi scan baby sebenarnya. Cuma consultation dan pemantauan ibu yang mempunyai masalah jantung.

Jadi, hasil diagnos tadi, LBJ dalam keadaan memuaskan. Cuma perlu dipantau dari masa ke semasa.

Sebenarnya hari ini rasa sangat penat, namun, bacaan ECG masa check up tadi semua ok. Alhamdulillah.

Tapi ya lah, LBJ sendiri berdebar-debar, takut-takut berlaku komplikasi. Doa banyak-banyak sahaja lah.

Personal View LBJ - OmegaGuard Shaklee

Assalamualaikum.

Dah masuk Ramadhan 10. Alhamdulillah.

Hari ini, LBJ saja-saja nak cerita tentang OmegaGuard Shaklee ini.

Gambar di bawah adalah daripada entri tahun 2013.

LBJ ingin highlightkan kenapa OmegaGuard harus ada dalam setiap keluarga kita.

OmegaGuard ini mempunyai banyak kebaikan untuk otak, organ-organ dalaman, sistem imun dan banyak lagi.

Tapi hari ini LBJ hendak fokus kepada OmegaGuard dalam mengawal kolesterol kita.

Cuba kita tengok dan periksa cara pemakanan kita seharian. Majoriti kita banyak yang makan di kedai, atau pun yang bekerja makan di pejabat. Dan kebanyakan makanan adalah masakan orang lain ataupun kedai.

Kemudian, kita tengok pula jenis-jenis makanan yang kita selalu ambil. Bersanatan? Berminyak? Makanan Terproses? Jajan? Manis? Masin?

Sebenarnya, majoriti kita pemakanan adalah lebih banyak yang berminyak daripada yang tak berminyak. Betul?

Sebab itu, LBJ sangat-sangat menyarankan setiap individu yang sayang akan kesihatan masing-masing mengamalkan OmegaGuard Shaklee setiap hari,sepanjang masa.

Untuk menjaga kesihatan banyak yang perlu dibuat,, contohnya pilih makanan yang berkhasiat, bersenam, mengamalkan supplemen, dan lain-lain lagi.

Jadi, apa salahnya kita mulakan dari diri sendiri dalam amalan pengambilan supplemen ini. Dan rasailah kebaikannya.

* Kebaikan dan bagaimana OmegaGuard membantu mengurangakan kolesterol.

Ramadhan 9

Assalamualaikum.

Dah masuk Ramadhan ke-9.  Catatan LBJ hanya sampai Ramadhan 5. Apa boleh buat, penat menguasai diri.

Alhamdulillah, setakat ini LBJ berjaya berpuasa. Alhamdulillah.

Cuma kena perbaiki cara makan dan minum. Sebab LBJ ada kencing manis.

Alhamdulillah, semenjak mengamalkan pengambilan supplemen Shaklee, bacaan kencing manis LBJ terkawal.

Tapi di musim berpuasa ini, agak sukar sedikit untuk engawal nafsu makan. Tapi LBJ yakin LBJ boleh mengawal pemakanan LBJ dengan lebih, in shaa Allah.

Jadi, apa supplemen Shaklee yang LBJ ambil selama ini?

LBJ ambil B Complex (ini paling penting untuk LBJ secara peribadi), Sustained Release Vitamin-C Plus, dan Vita-Lea. Bagi LBJ ini dah cukup membantu kesihatan LBJ.

Anda? Berminat mencuba supplemen Shaklee untuk menjaga kesihatan? SMS/WhatsApp LBJ di 016 874 9195 untuk info lanjut.

DIABETES DAN PUASA

(Sumber/Credit to : https://www.facebook.com/notes/mudahnya-islam/ms-62-diabetes-dan-puasa/418238512910/)

August 18, 2010 at 10:25pm

Siapa yang boleh dan tidak boleh berpuasa?

Secara umumnya, pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan dan diabetesnya terkawal serta tidak memerlukan insulin memanglah digalakkan berpuasa.

Walau bagaimanapun, pesakit diabetes yang tidak terkawal paras gulanya dan tidak mengambil ubat-ubatan atau suntikan insulin seperti yang disyorkan oleh doktor mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk berdepan dengan komplikasi jika berpuasa.

Antara pesakit diabetes yang tidak digalakkan berpuasa termasuklah;

Penyakit diabetesnya tidak stabil. Dibimbangi ia akan mengakibatkan pelbagai komplikasi seperti dehidrasi (kekurangan air), jangkitan kuman dan koma.

Mengalami komplikasi diabetes yang serius seperti penyakit jantung koronari dan tekanan darah tinggi yang tidak terkawal.

Kerap mengalami komplikasi diabetik ketoasidosis (lebih cenderung bagi pengidap Diabetes Jenis I dan pesakit yang menggunakan suntikan insulin).

Kerap mengalami komplikasi hipoglisemia (kekurangan gula dalam darah).

Sedang mengalami jangkitan kuman.

Warga tua dan tinggal bersendirian.

Hamil yang memerlukan suntikan insulin.

Berusia di bawah 12 tahun.

Pesakit diabetes yang ingin berpuasa mestilah bersahur, menyegerakan berbuka puasa, makan ubat/menyuntik insulin mengikut nasihat doktor, mengawasi penyakit diabetes dan kesihatan mereka secara umumnya dan peka dengan tanda-tanda hipoglesemia, hiperglisemia (gula berlebihan dalam darah) dan dehidrasi.

Mereka harus segera berbuka apabila mengalami samada hipoglisemia, hiperglisemia atau dehidrasi. Adalah haram untuk pesakit meneruskan puasa kerana ia boleh mendatangkan kemudaratan. Jangan sekali-kali mengubahsuai dos ubat atau insulin dan waktu ia harus dimakan/disuntik tanpa rujukan doktor.

Mengenal pasti keadaan hipoglisemia, hiperglisemia dan dehidrasi

Hipoglisemia

Hiperglisemia

Dehidrasi

Menggigil Terlalu lemah Amat lapar Berpeluh Pucat Berdebar-debar Gelisa hKoma (tidak sedarkan diri)

Kerap buang air kecil Terlalu dahaga Sangat letih

Amat dahaga Kulit dan lidah yang terlalu kering Fikiran terganggu

Diet - Elakkan makan berlebihan ketika berbuka puasa dan pada waktu malam. Karbohidrat dan makanan berlemak boleh menambahkan berat badan serta menyukarkan kawalan diabetes.

Panduan kepada pesakit diabetes yang dibenarkan berpuasa

Sahur

Berbuka

Sekurang-kurangnya semangkuk oat/bijirin ATAU3-4 keping roti ATAUNasi dan lauk (lebihkan sayur-sayuran)

Hadkan pengambilan air bergula, kuih-muih manis.Jika memakan kurma, hadkan kepada dua hingga tiga biji sahaja.Kurangkan pengambilan nasi dan lebihkan sayur-sayuran.

Senaman – Melakukan aktiviti fizikal yang ringan ketika berpuasa tidak akan mendatangkan kemudaratan. Perubahan terhadap diet dan ubat-ubatan ketika bersahur harus dibuat (mengikut nasihat doktor) bagi mengelakkan hipoglisemia.

Ubat – Dapatkan nasihat doktor tentang pengubahsuaian dos serta waktu pengambilan ubat. Sebagai panduan, dos ubat-ubatan seperti glibenclamide, gliclazide, glipizide, chlorpropamide dan Acarbose yang di ambil sebelah pagi pada kebiasaannya di hari tidak berpuasa, ditukar masa pengambilannya ke waktu berbuka puasa.

Dos yang diambil sebelum makan malam malam sewaktu tidak berpuasa pula perlu diambil sebelum bersahur. Pengurangan dos yang diambil mungkin perlu untuk mengelakkan hipoglisemia.

Ubat seperti repaglinide perlu dimakan pada waktu bersahur dan berbuka puasa. Metformin dan Rosiglitazone secara amnya kurang mengakibatkan hiploglisemia dan selalunya tidak memerlukan perubahan dos.

Insulin – Dos dan waktu insulin disuntik harus diubahsuai mengikut arahan doktor berdasarkan ujian tahap gula dalam darah yang dilakukan pada permulaan puasa seperti berikut:

Tiga kali suntikan insulin: Dua dos insulin yang bertindak segera (short-acting insulin) ketika berbuka dan sebelum bersahur. Ini diikuti dengan satu dos insulin yang bertindak lama (intermediate acting insulin) sebelum tidur.

Dua kali suntikan insulin: Satu dos insulin yang sudah dicampur (premixed insulin) ketika berbuka puasa. Dos yang diperlukan adalah sama seperti dos yang diberika pada waktu pagi di hari tidak berpuasa. Satu dos insulin yang bertindak segera pula diberi sebelum bersahur .

Pada permulaan bulan puasa, tahap gula dalam darah perlu diuji pada waktu-waktu berikut:

Sebelum bersahur

Dua hingga empat jam sebelum bersahur

Sebelum berbuka puasa

Dua hingga empat jam kemudian

Perkara lain yang perlu diberi perhatian

Pesakit yang memerlukan insulin perlu menjalani ujian ketone di dalam air kencing atau darah, sekiranya tahap gula di dalam darah mereka terlalu tinggi. Langkah ini dapat mengelakkan berlakunya koma diabetik ketoasidosis. Pesakit ini juga mesti segera berbuka puasa.

Awasi berat badan di sepanjang bulan puasa. Pertambahan lebih dua kilogram perlu dimaklumkan kepada doktor. Jika dalam satu hari berat badan didapat berkurangan 3%, pesakit mestilah segera berbuka bagi mengelakkan kemungkinan berlakunya dehidrasi yang serius.

Banyakkan minum air tetapi elakkan minuman manis. Gantikan air yang hilang ketika membuang air kecil di tengah malam dengan meminum air.

Dengan pengawasan yang baik, ibadah puasa dapat dilaksanakan dengan selamat oleh pesakit diabetes. Pesakit perlu menjaga diet ketika berbuka, bersahur dan mendapatkan nasihat doktor berhubung pengubahsuaian dos dan waktu ubat/insulin harus dimakan/disuntik. Pesakit perlu peka terhadap tanda-tanda hipoglisemia atau dehidrasi. Sekiranya ia berlaku, pesakit mestilah segera berbuka puasa.

Sumber: Artikel asal disediakan oleh A/Prof Dr Nor Azmi Kamarudin, Klinik Diabetis dan Endokrinologi Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM) dan diterbitkan untuk pendidikan ehsan oleh Novo Nordisk Pharma (M) Sdn Bhd.

Tips untuk Ibu - Amalan untuk Elak Jaundis

Resepi ESP - Untuk Eksperimen Sendiri

Assalamualaikum.

LBJ ingin salin nota ini ke blog untuk rujukan LBJ sendiri nak eksperimenkan ESP. Sumber tertera di bawah.

(sumber : http://ibu2ahmad.blogspot.my/2013/05/blog-post.html)
Di bawah nie, saya senaraikan resepi-resepi yang boleh anda semua cuba;

1) ESP + Air suam
2) ESP + Fresh Milk (sama ada susu kotak atau susu tepung)
3) ESP + Fresh Milk + kurma (rendam kurma dalam susu selama beberapa jam, kisar kurma bersama susu dan tambah 1 sudu ESP)
4) ESP + susu Anmum
5) ESP + Performance Drink Shaklee + MealShake Shaklee
6) ESP + Nesvita 3in1
7) ESP + jus Twister Tropicana
8) ESP + Ribena
9) ESP + jus buah (tembikai, epal, lobak putih, peria, pegaga dan lain-lain)
10) ESP + Milo/Horlicks
11) ESP + sirap bandung
12) ESP + fresh milk + 1 sudu madu + 1 sudu oat + 1 sudu serbuk koko (kisar)
13) ESP + koko + oat
14) ESP + Milo/serbuk coklat Cadbury + susu HL
15) ESP + kurma + oat + susu tepung + madu + air masak (kisar)
16) ESP + kurma + kismis + badam + fresh milk (kisar)
17) ESP + MealShake Shaklee + Milo (sejuk lagi sedap)
18) ESP + Mestle Bliss (sejuk-sejuk dari peti ais)
19) ESP + kurma + Nestum (bukan 3in1) + MealShakes + susu tepung (kisar kemudian letak ketul ais, sedap dan kenyang)
20) ESP + kurma + badam + avocado + air (kisar sekali)

Ramadhan 5

Assalmualaikum.

Ramadhan 4 tak ada entri. Tak sempat pun nak buat. Tapi berjaya menjalani ibadah puasa pada Ramadhan 4.

Hari ini pula Ramadhan 5. LBJ berjaya menghabiskan ibadah puasa juga.

Kiranya catatan ini untuk tengok LBJ berjaya tak mencapai kuota puasa. Heheheh.

Hari ini sembang-sembang santai saja ya.

Semalam LBJ pergi Check up di Hospital Serdang. Appoinmen untuk check /scan organ-organ baby, terutamanya jantung disebabkan LBJ sendiri mempunyai sejarah jantung berlubang.

Dan ikutkan scan semua perfect dan normal, Alhamdulillah.

Dan LBJ nak kongsikan suatu poster/bunting yang LBJ nampak di O&G Hospital Serdang.

Semoga membantu ibu-ibu yang mengandung.

Bagi bakal ibu-ibu yang sedang mencari kelas Antenatal, boleh pergi Hospital Serdang pada waktu yang tertera di dalam poster di atas.

Pengalaman mengandung dan juga ilmu-ilmu berkaitan kehamilan membantu bakal-bakal ibu untuk menghadapi fasa kehamilan dengan lebih baik.

Berapa banyak Kalori Yang Aku Boleh Ambil Sehari?

Menurut American Heart Association, kita seharusnya mengehadkan kadar pengambilan kolesterol kepada kurang dari 300 mg sehari.

Tetapi, jika individu yang mempunyai penyakit jantung, seharusnya dihadkan pengambilan kepada kurang dari 200mg sehari.

Mari kita lihat jumlah kolesterol yang terdapat dalam makanan kebiasaan di Malaysia:

1. Nasi Lemak - 213 mg
2. Nasi Goreng Seafood - 445 mg
3. Mi Goreng - 376 mg
4. Kari Ayam - 168mg
5. Nasi Beriani dengan Ayam - 158mg
6. Chicken Chop Goreng _ 168mg
7. Mi Udang Hokkein - 289mg
8. Char Kuey Tiaw - 235 mg
9. Mi Seaafood Claypot - 212 mg
10, Mi Rebus - 180 m
11. Mi Siam - 127 mg
12. Sate Ayam (10 cucuk) - 100mg
13. Rendang daging - 83 mg
14. Omellete Bawang - 817 mg
15. Sambal Telur - 245 mg
16. Ketam Cili - 392 mg
17. Sotong Goreng - 170 mg
18.  Tat Telur - 53 mg
19. Sambal Goreng Udang - 142 mg
20. Sup Tomyam Seafood - 353 mg
21. Sup Kambing India - 150 mg
22. Murtabak Kambing - 245 mg
23. Roti John - 192 mg
24. Roti Telur - 175 mg


Jadi berapakah kolesterol yang kita ambil sehari ?

Sarapan  + Makan Tengahhari + Makan Malam = Jumlah Kolesterol

_______mg + ___________mg +____________ = ______________mg

Resepi Mudah ESP Shaklee - khas untuk Bulan Ramadhan

(Sumber : Shaklee Today)

Berkhasiat, tenaga segera dan sedap.

Bahan2 :
3 Sudu Besar ESP
1 cawan susu rendah lemak
1 cawan ais
5 biji kurma (dibuang biji)

Cara2: 
Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Kisar sehingga halus (smooth)

*Nota kalori:
Nilai kalori 358 Kcal
Karbohidrat 40.1g
Protein 28.g
Lemak 13.3 g

Ramadhan 3

Assalamualaikum.

Dah masuk Ramadhan 3. Alhamdulillah berjaya menghabiskan ibadat puasa walaupun cuaca sangat panas hari.

LBJ semalam kata nak buat fruit punch yang macam dalam gambar tu kan.

Sedihnya, tak buat. Rancangan tak ikut plan. Hehehhehe (Ada pula bahasa macam tu ya)

Hari ini, LBJ plan nak beli murtabak cheese dekat Seksyen 1, BB Bangi dan lepas tu nak beli bahan-bahan untuk buat fruit punch.

Jadi, pukul 4 petang, siap-siap bawa Iman dengan harapan kedai murtabak Singapore tu buka. Rupanya tak buka. :(. Jadi kena cari alternatif lain.

Fikir-fikir nak pergi ke bazar Ramadan yang senang nak disinggah dan di'jalani' sebab tak besar. LBJ pun fikir pergi ke bazar Ramadan Seksyen 3 BBB.

LBJ pun memandu ke sana. Dalam perjalanan Iman tertido. Kejut-kejut tak nak bangun. Takkan nak tinggal dalam kereta kan bahaya. Akhirnya, LBJ pun balik rumah. Ingatkan boleh lah tinggalkan Iman di rumah untuk tidur.

Sampai di rumah, dan dah dukung masuk rumah, Iman tak nak tidur pula. Akhirnya, batal semua rancangan nak beli bahan-bahan untuk friut punch.

Itu lah kisah hari ini.

Tapi, lepas Isyak tadi ajak Incik Asben pergi Econsave untuk beli bahan. Dah ada dah.

In shaa Allah, jika tiada aral melintang boleh lah buat fruit punch tu.

Esok pagi ada appoinment doktor di Hospital Serdang. Doakan yang baik-baik ya.

Tak ada sesiapa di dunia ini suka pergi ke hospital, kecuali orang-orang yang bekerja di sana.

Ramadhan 2

Assalamualaikum.

Berjaya berpuasa di Ramadhan ke-2, Alhamdulillah. Walaupun pada saat-saat akhir kahak di tekak hendak membuat onar. Namun, Alhamdulillah LBJ tak muntah.

Hari buat apa ya?

Hari ini LBJ buat pancake. Tapi tak tangkap gambar la pula. Cuma ada video Iman tengah tolong gaul bahan.

Yang paling best, LBJ buat tapi LBJ tak makan. Apa punya gaya dah.

Satu lagi, LBJ dah tak boleh makan banyak-banyak dah. Sebab makan besar. Makan pun dalam amaun kecil sahaja. Lepas buka puasa dah tak lalu makan nasi dah. Tapi, pukul 10.30 malam karang rasa lapar dan akan cari makan.

Petang tadi, selain buat pancake, LBJ juga buat cucur bawang sikit dan juga agar-agar. Agar-agar tak cukup manis la pula. Jadi esok kena fikir nak buat sesuatu dengan agar-agar ini. 

Jadi LBJ Google lah apa resepi koktai atau minuman yang boleh diolah esok. 

Ni gambar yang membuat LBJ ingin cuba esok.

http://recipeyum.com.au/summer-fruit-punch--nonalcoholic/

Boleh klik link bawah gambar untuk resepi penuh.

Jadi, tunggu la catatan esok hari pula ya. 

Hari ini tak tangkap gambar untuk pancake tadi. Terlupa daa.

Takpe-takpe, esok kita cuba lagi.

5 Cara Mudah Mengurangkan Kolesterol Jahat

(sumber : majalah iSihat)

Tahukah anda, anda boleh mengurangkan sebanyak 10-20% kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan hanya mengubah pola makanan?

Cuba ikut tips di bawah :

1. Banyakkan mengambil makanan yang berkolesterol rendah seperti kacang soya, kacang merah, tauhu, tempe, gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Ambil oatmeal setiap kali sarapan kerana telah terbukti oatmeal sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

3. Gantikan telur yang biasa diambil dengan telur rendah kolesterol.

4. Cuba ubah kebiasaan anda yang gemar mengambil makanan yang berlemak, berkuah santan, berkrim dan tumis masakan anda dengan menggunakan kuantiti minyak yang sedikit.

5. Ganti penggunaan marjerin dan minyak yang kurang sihat dengan minyak yang lebih baik seperti minyak kelapa.


*******************************end*****************

Selain itu, LBJ menyarankan anda mencuba produk Shaklee seperti :

1. OmegaGuard Shaklee
2. Lecithin Shaklee
3. Garlic Shaklee

untuk membantu merendahkan kadar kolesterol tubuh anda.

Catatan Ramadhan 1

Assalamualaikum.

Bersiaran pada 12.30 tengah malam. Sebenarnya, LBJ ingin buat entri 1st day Ramadhan jurnal. Tapi, biasalah, PROCRASTINATING. Ini lah hasilnya pukul 12.30 tengah malam baru nak buat.

Sambil-sambil berfikir, sambil-sambil kemas sikit-sikit.

Jadi, apa pengalaman berpuasa sewaktu hamil? LBJ rasa biasa sahaja. Cuma risau sekiranya muntah. Yang mengganggu tekak LBJ ialah kahak. Kahak boleh menyebabkan rasa ingin muntah.

Baby sihat hari ini, rasa baby bergerak kuat tadi- terkejut MAK. Hehehe.

Lot's on my mind today. Tak tahu macam mana nak cerita. Suatu hari nanti akan LBJ tuliskan kebimbangan ini.

OK setakat ini dahulu catatan harini.

Jangan lupa ... PROMOSI BULAN RAMADHAN INI :

>>> KLIK SINI <<<<

FlashBack... Sebagai Kenangan ... SMK DALAT di hatiku

Kehadiran Bulan Ramadhan :)

Assalamualaikum.

Hari ini akan bermulanya malam Ramadhan. :)

LBJ dah nak masuk 9 tahun menjalani kehidupan sebagai muslim. Dan setiap tahun pengalaman di bulan Ramadhan adalah unik. Dan tahun ini tahun paling istimewa. Berpuasa dengan perut berisi. Heheheh.

Syukur Alhamdulillah. Allah memberi peluang kepada LBJ untuk merasa puasa sewaktu mengandung. Alhamdulillah.

Dengan itu, LBJ akan catatkan pengalaman puasa pada tahun ini di blog, sebagai kenang-kenangan diri sendiri, dan mungkin juga suatu hari mungkin dibaca oleh anak-anak LBJ sendiri.

LBJ ingin 'lekatkan' imej Niat Puasa Ramadhan dengan Doa Berbuka Puasa di muka blog ini. (untuk diri sendiri juga). Lain kali lupa boleh buka blog dan baca niat dan dia. Ngeee...

Akhir kata :

SELAMAT MENYAMBUT KEHADIRAN BULAN RAMADHAN, & SELAMAT BERPUASA. 

Promosi Bulanan dari Shaklee - Jun 2016

Kebaikan Utama Lecithin Shaklee:

1. Menyerap vitamin yang larut lemak - Membantu tubuh dalam menyerap vitamin A, D, E dan K.

2. Melindungi hati - Menghalang enapan lemak di hati, sirosis hati dan hati berlemak - membantu kesihatan hati.

3. Pemecahan lemak dan kolesterol - bertindak sebagai pembersih salur darah, membantu emulsi dan metabolisma lemak, kolesterol dan trigliserid di dalam tubuh badan.

4. Pelangsingan - Mengurangkan peluang mendapat penyakit obesiti. Pengambilan yang konsisten membantu pembakaran lemak untuk kesan pelangsingan.

5. Mencantikkan kulit dan otot - membentuk membran sel, melembapkan dan menghaluskan kulit untuk kulit yang cantik, mengaktifkan metabolisme sel dan melambatkan penuaan.

6. Memperbaiki alergi - Menghalang platlet darah dari mengaktifkan tisu gegelung di dalam salur darah, seterusnya mengurangkan risiko alergi seperti panyakit kulit -dermatitis, demam alergi.

7. Mengurangkan risiko batu karang - 90% dari batu karang terjadi daripada kolesterol, lecithin mengemulsi kolesterol berlebihan untuk menyekat kejadian batu karang.

8. Mempertingkatkan daya ingatan dan mengurangkan stres - Mengandungi kolin yang membentuk penghantar untuk saraf kranial - meningkatkan kuasa pembelajaran, memperbaiki daya ingatan, mengurangkan risiko mendapat Alzheimer dan mengurangkan stres

9. Menghalang tekanan darah tinggi - Memperbaiki masalah tekanan darah tinggi dengan menghalang arteriosklerosis, menggalakkan peredaran darah.

10. Memperbaiki prostat - Kajian membuktikan pengambilan lecithin dapat membantu mengurangkan masalah prostat dan urethra di kalangan kaum lelaki.

11. Mengurangkan sembelit - Lecithin adalah pelembut najis yang berkesan, melembapkan usus dan meleraikan toksin di dalam usus.


Info Produk :

Harga : RM 53.75
Kos Pos : RM 10.60 (Sem)/ RM 21.20 (Sabah/Sarawak/ Labuan)
Bilangan kapsul sebotol : 180 biji
* Untuk mendapatkan harga yang lebih berbaloi, dialu-alukan mendaftar sebagai ahli Shaklee.

Sila whatsapp/sms LBJ di 016- 874 9195 untuk pertanyaan dan pembelian.